Taka pora roku, jaką jest jesień u wielu osób powoduje zmianę nastroju i zachowania, niestety często ten nastój, może spowodować depresję. Aby z niej wyjść, z nią walczyć, potrzebna jest nasza silna wola, nadzieja i pomoc najbliższych. Jak radzić sobie z depresją? Codzienne życie, monotonia, kłopoty w pracy, czy brak miłości – to tylko niektóre z przyczyn tej choroby. Przychodzi ona w momencie, kiedy nie mamy siły ani wiary w lepsze jutro i jesteśmy zupełnie rozdarci psychicznie. Nie słuchamy porad bliskich nam osób, zamykamy się w sobie, nie przywiązujemy wagi do naszego wyglądu i tego, że mamy w naszym życiu codzienne obowiązki, których nie spełniamy i osoby, które nas kochają. Jest nam po prostu wszystko jedno. Depresja nie trwa wiecznie, ale też nie pozwólmy, aby była obecna w naszym życiu przez długi czas, tylko jak najkrócej. To ciężkie w przypadku osób, które mają słaby charakter i brak im pewności siebie, Jest wiele osób, którym ten stan depresyjny niestety jest na rękę, wolą leżeć, nie wychodzić z domu i użalać się nad sobą, tylko że wtedy może się to wszystko jeszcze bardziej pogłębić. Pamiętajmy, że gdy nie będziemy w stanie pomóc sobie w walce z depresją, bliscy nie będą mogli nam pomóc, a takie wsparcie jest bardzo potrzebne, bo sami możemy sobie nie poradzić. Nie można myśleć o negatywnych rzeczach, o tym, że i tak nic się nie uda. Bo nie wiemy, co przyniesie nam kolejny dzień, czy nie dostaniemy podwyżki, albo awansu w pracy, a może spotkamy kogoś miłego na swojej drodze? Zacznij myśleć o miłych rzeczach które cię spotkają. Słuchaj wesołych, fajnych piosenek, a nie smutnych i wolnych, idź do kina na komedię, zamiast na melodramat, wyjdź z koleżanką na zakupy, które są znakomitym lekarstwem na złe samopoczucie i chociaż nie rozwiąże to naszego problemu, to ta chwilowa odskocznia na pewno pozytywnie na nas wpłynie. Każde wyjście z domu, każda rozmowa z kimś bliskim, jest dobry znakiem w kierunku wycofywania się depresji z naszego życia. Zróbmy coś, czego dawno nie robiliśmy, a co było naszą pasją, czy hobby. Depresja to okres, kiedy tłumimy w sobie dużo rzeczy, myśli. Warto więc wziąć się w garść i pójść w miejsce, gdzie można wydobyć z siebie te wszystkie negatywne emocje. Na przykład jakaś lekcja boksu? Fizyczny wysiłek pozytywnie nas zmęczy. Trzeba szukać różnych rozwiązań i nie poddawać się, a co najważniejsze, nie wyrzucajmy z naszego życia pomocy innych osób, które chcą dla nas dobrze i tak naprawdę potrzebujemy ich obecności, bo najgorsze to zmagać się z depresją w samotności. Wtedy cały świat wydaje nam się ogromny i czujemy się w nim bardzo obco. Po prostu czujemy, że tu nie pasujemy. Pamiętajmy, że walkę z depresją należy zacząć od samego siebie. Od przyczyn jej powstania. Czasem jest to słaby i błahy powód, który na pewno da się rozwiązać, trzeba tylko spojrzeć na to nie z tej złej strony, ale pomyśleć pozytywnie i mieć wiarę w to, że się uda i że wszystko będzie dobrze. Jutro będzie inny, dobry dzień i będzie on również taki dla nas.
